4 распространенных мифа о йоге

ЙогаЙога сейчас очень популярна — как система оздоровления и как система духовной практики, и это неизбежно приводит к искажению в понимании, а что же это такое. Соответственно, рождается множество мифов. Своим пониманием йоги и тем, чего стоит остерегаться, я поделюсь с тобой.

Мой путь к йоге был следующим: восемь лет спорта в детстве (я мастер спорта по художественной гимнастике), фитнес (сначала для себя, затем — девять лет работы инструктором различных направлений), йога как другой вариант физической тренировки и, наконец, йога как образ мышления, образ жизни.

Мне повезло, я недолго занималась так называемой спортивной йогой, в которой основной акцент ставится на выполнении замысловатых асан и умении сворачиваться в узел. Довольно быстро я попала в школу Ваджра йоги — йоги корректного подхода к позвоночнику, где и получила знание того, чем же йога является на самом деле.

Итак, основные мифы:

1. Для йоги нужна гибкость и молодой возраст

ЙогаОчень часто новички спрашивают о том, справятся ли они с упражнениями на занятии, ведь, по их мнению, у них недостаточная гибкость, они не занимались спортом, имеют немолодой возраст и т. п. Я всегда отвечаю, что в первую очередь, йога — это спокойствие ума. И даже если все занятие человек проведет в неподвижной позе, но сможет повысить состояние осознанности, остановить бесконечный поток мыслей — йога уже состоялась. Если же кроме этого будет выполнено несколько физических упражнений с наблюдением за дыханием, сердцебиением, ощущениями — йога состоялась вдвойне.

Нужно помнить, что не человек для йоги, а йога для человека. К сожалению, мне доводилось слышать отзывы, когда инструктор ставит выполнение асан как самоцель на занятии, либо вручную «помогает» практикующему принять ту или иную позу, либо с разочарованием делает вывод «слабенький ты йог».

На мой взгляд, это неверная позиция. Йога –- это инструмент достижения здоровья, как тела, так и ума. И арсенал упражнений позволяет каждому подобрать свой комплекс в зависимости от состояния тела, возраста, наличия времени.

Наше тело умное и, если мышцы и суставы не позволяют принять какое-то положение, — это неспроста. Таким образом, тело включает защитную функцию, чтобы не получить травму. Если выполнить асану через силу или позволить инструктору «поднажать», можно заработать проблемы со здоровьем.

2. Чем круче поза, тем круче йог

Еще один распространенный миф о том, что йоги — это сверхлюди, состоящие из пластилина или каучука, поэтому надо стремиться к освоению большого количества асан, и чем замысловатее будет поза, тем успешнее занятие. Следуя такой логике, любой спортсмен, обладающий развитым телом, — это йог, ведь может принять сложную форму тела.
ЙогаОднако, напомню, что йога, в первую очередь, — это состояние ума. И если все внимание направлено лишь на внешнюю форму, без внутреннего содержания — это не йога в ее полном смысле. К тому же часто развитие тела приводит к увеличению чувства собственной важности, эгоизму, что скорее отдаляет от истинного состояния йоги, чем приближает к нему. Величие человека ведь не в том, что он сидит на шпагате или стоит на голове? Оно в том, что человек несет миру…

Кроме этого, в нашей школе большое внимание уделяется изучению биомеханики, физиологии человека и, таким образом, вследствие полученных знаний и собственного опыта работы с телом по различным системам, я могу с уверенностью сказать, что ключевое звено здоровья человека — это позвоночник как вместилище спинного мозга. Нервная система — это электричество: от каждого позвонка отходит нервное окончание, которое регулирует работу того или иного органа. Если эта система нарушается (происходит подвывих позвонка и пережимается нерв), нарушается работа органа. И можно бесконечно пить таблетки от заболевания печени или сердца, но если иннервацию не восстановить, лечение будет неэффективным.

Потому позвоночник нужно беречь и как на занятиях, так и в повседневной жизни избегать тех направлений подвижности, которые приводят к подвывихам:

  • скрутки (разворот таза или плеч относительно друг друга);
  • глубокие прогибы (это приводит к компрессии);
  • наклоны в сторону;
  • осевая нагрузка (поднятие тяжестей над головой);
  • ассиметричное поднятие тяжестей (тяжелая сумка в одной руке);
  • перевернутые положения (когда хрупкие анатомически небольшие позвонки шеи, должны выдерживать вес всего тела: например, такая популярная березка или стойка на голове).

Таким образом, мы приходим к тому, что «заворачивание в узел» — это не только не задача йоги, а еще и вред.

Основная цель физических упражнений — прокачать кровь и лимфу, пребывая в состоянии осознанности, наблюдая, изучая свое тело. А это можно сделать путем несложных, доступных упражнений, которые, как минимум, не навредят, а в идеале помогут компенсировать те проблемы, которые уже существуют.

Нужно помнить следующее правило: то, чем ты занимаешься, не должно приносить новых проблем и желательно должно решать существующие.

Если вследствие занятий появляются новые заболевания и волнения ума, стоит задуматься, а то ли я делаю?

3. Йога — это религия

ЙогаДа, многие уверены, что йога — это религия, секта, а как же быть, если я христианка, мусульманка и т. д.? Знай: йога — это не религиозная система, это путь познания себя и мира, который не противоречит по своей сути ни одной религии и потому, при желании, может использоваться и помогать любому.

Кроме того, если рассмотреть некоторые философские постулаты йоги, мы увидим схожесть того, о чем пишется во всех Священных писаниях:

  • Ахимса – непричинение вреда живым существам.
  • Сатья – правдивость и искренность.
  • Астея – не стремиться завладеть чужим.
  • Апариграха – свобода от накопительства.
  • Брахмачарья – воздержанность в своих чувствах и желаниях.
  • Шауча – чистота тела и ума.
  • Сантоша – умение довольствоваться тем, что имеешь.
  • Ишварапранитхана – ощущение присутствия Высших сил в своей жизни.

4. Чтобы стать йогом, надо отрешиться от социума

ЙогаИли ехать в Индию, стать отшельником в Гималаях. Это еще один миф. Есть такое выражение: настоящая йога начинается, когда ты сворачиваешь свой коврик. Легко быть спокойным и уравновешенным в зале или в специальном помещении для медитации, попробуй сохранять осознанность, терпение к себе и окружающим в повседневной жизни!

Как говорит моя коллега: если чувствуешь себя просветленным, поживи с родителями, пообщайся с представителями ЖЕКа и банковскими работниками! Это я веду к тому, что настоящая практика происходит в нашем взаимодействии с другими. Важно то, что мы несем миру.

Есть люди, которые по своему предназначению становятся монахами и всю свою жизнь посвящают истинному служению другим. Однако некоторые пытаются уйти в так называемый «духовный поиск», чтобы убежать от решения проблем и задач, которые ставит перед ними судьба.

Важно следить, какая у тебя основная мотивация выполнять те или иные практики: для того, чтобы познать себя, помочь другим людям или чтобы создать видимость развития, но на самом деле отгородиться от тех, кто окружает? Есть хорошее правило: ты движешься в правильном направлении, если: твоя жизнь, твои отношения с другими улучшаются.

Если что-то из этого не происходит, следует задуматься: туда ли я иду? Практикуй йогу, будь осознана по отношению к своему телу и мыслям и живи полной счастливой жизнью!

Баталова Ольга

Написано для журнала Иветта

Новости 11.01.2016

winter-yogaДобрый день, друзья!

Как Ваше настроение после праздников? Надеемся Вы хорошо отдохнули и с новыми силами готовы совершенствовать тело и дух?! Мы в этом Вам с радостью поможем!

Наши новости:

  1. Изменения в расписании групповых занятий йогой: занимаемся только по вторникам и четвергам на 19.30, по субботам занятий больше не будет.

Также напоминаем, что возможны занятия в утренней мини-группе от 2 до 4 человек по средам и пятницам на 9.30, для записи в группу и уточнения деталей, напишите ответ на это письмо.

2. Если чувствуете, что последствия праздников отложились в виде тяжести в животе и лишних килограммов, рекомендуем не откладывая, наладить питание. Вам в помощь самостоятельный курс по переходу на здоровое питание.

3. Приглашаем записаться на сеансы  лимфодренажного, антицеллюлитного, релаксирующего,  вакуумного (баночного) и медового массажа по телу, глиняное, медовое, водорослевое, шоколадное обертывания, специальные антицеллюлитные программы. Специалист по массажу тела — Баталов Александр. Сеансы могут выполняться на Вашей и на нашей территории (на нашей территории со скидкой).

Также представляем Вам услугу классического и японского массажа лица в комплексе с живыми масками. Специалист по массажу лица — Баталова Ольга. Сеансы выполняются на нашей территории (Троещина).

По желанию, можно совместить процедуры по телу и лицу в одном сеансе.

4. Новая статья для журнала Иветта:

Как наладить здоровое питание без экзотических продуктов

Будьте здоровы! С любовью, Ольга и Александр Баталовы.

Наши новости 4.01.2016

1WB9b_ydI-cДобрый день!

Поздравляем Вас с наступившим Новым годом! Здоровья, мира, красоты!

Наши новости:

  • Групповые занятия йогой на этой неделе проходят 5 и 9 января  (вторник и суббота). Затем возвращаемся к обычному графику.
  • С 11 января можно записываться на сеансы массажа.
  • Душевная косметика будет выполняться после 10 января.
  • В скором времени пригласим Вас на наши новые мероприятия.
  • Новая статья для журнала Иветта

Как восстановить организм после праздников

Хороших Вам праздников и до  новых встреч!

Наши новости 28.12.2015г.

b3a304b644765f6e7b9a2ed097952c86Здравствуйте, друзья!

В последней рассылке этого года хотим поздравить Вас с наступающими праздниками и пожелать крепкого здоровья, осознанности, умения извлекать опыт из всех событий, людей вокруг воспринимать, как Учителей, радоваться и ценить каждый момент своей жизни!

Спасибо, что были с нами в этом году!

Наши новости:

    1. Праздничное расписание занятий йогой: последнее занятие в этом году переносится с 29.12 на 30.12.2015 (просьба администрации зала). Выходные дни : 31.12.2015, 2.01, 7.01.2016.
    2. Осталось несколько дней действия акции на массаж — это может стать подарком для Вас и близких:

С 1 и по 31 декабря, будет действовать скидка на курс массажа: 15% — если массаж выполняется на Вашей территории и 35% — если на нашей. (Все скидки действуют по городу Киеву).

Оплатив любой курс массажа в эти даты ( с 1 и по 31 декабря), выполнить процедуры можно до 30 июня 2016 года. Таким образом, действовать НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ будет пол года. Для записи звоните 097 67 67 351 Александр или напишите ответ на это сообщение.

3. С января 2016 года Душевная косметика вынуждена повысить стоимость товаров, так как ингредиенты, приобретенные по старому курсу давно закончились, а закупки приходится делать в новых реалиях курса доллара и евро…До конца года можно заказать по старым ценам.

4. Новая статья, написанная для журнала Иветта:

4 распространенных мифа о здоровом питании

Еще раз с наступающими праздниками Вас!

С любовью, Ольга и Александр Баталовы.

Наши новости 21.12.2015г.

12360236_1021512207871109_6240758548228817797_nНаши новости:

  1. Осталось несколько мест для участия в семинаре по женскому целеполаганию 27.12.2015г. Просим Вас обязательно регистрироваться, так как необходимо подготовить рабочие материалы. Приходите, поблагодарим уходящий год и запланируем следующий!

2. Также осталось 2-3 места для участия в банных посиделках 25.12.2015.  Подарите себе удовольствие для тела и души, оставьте все лишнее, чтобы войти в новый год обновленной!На этой встрече мы попаримся, побалуем себя масочками натуральными от Душевной косметики и Кремового Королевства, познакомимся с чудодейственным японским самомассажем лица, мастер массажа по телу поможет почувствовать себя окончательно отдохнувшей, раскроем в себе художницу, помечтаем и настроимся на счастливый для всех наступающий год с помощью медитации под звуки тибетских чаш, попьём душистого чаю с фруктами. Присоединяйтесь!

3. С 1.12.2015 и по 31.12.2015 действует НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на массаж!!

 Для всех, кто планировал записаться впервые или повторить курс массажа, с 1 и по 31 декабря, будет действовать скидка на курс массажа: 15% — если массаж выполняется на Вашей территории и 35% — если на нашей. (Все скидки действуют по городу Киеву).

Оплатив любой курс массажа в эти даты ( с 1 и по 31 декабря), выполнить процедуры можно до 30 июня 2016 года. Таким образом, действовать НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ будет пол года. Для записи звоните 097 67 67 351 Александр или напишите ответ на это сообщение.

4. С января 2016 года Душевная косметика вынуждена повысить стоимость товаров, так как ингредиенты, приобретенные по старому курсу давно закончились, а закупки приходится делать в новых реалиях курса доллара и евро…До конца года можно заказать по старым ценам.

5. Традиционно ждем Вас на групповых занятиях йогой по расписанию.

Изменения в расписании в  праздничные дни: последнее занятие в этом году переносится с 29.12 на 30.12.2015 (просьба администрации зала).

Выходные дни : 31.12.2015, 2.01, 7.01.2016.

Если что-то изменится, сообщим!

Перед Новым годом, традиционно предлагаем присоединиться к осознанному выбору беречь природу и не покупать живые елочки. Есть масса способов принести праздник в свою жизнь без причинения вреда окружающей среде.

6. Новая статья, написанная для журнала Иветта:

6 безопасных для позвоночника упражнений, которые можно выполнять дома

Будьте счастливы! С любовью, Ольга и Александр Баталовы.

Новости 14.12.2015

cfc9ceaf29db2441b5fd45cab329e6d1Добрый день, друзья! Наши новости:

  1. С радостью сообщаем, что мы запустили новый проект: Творческие посиделки от Территории hand made — это встречи для всех, кто также как и мы, неравнодушны к ручной работе и приятному общению:) Даты и темы встреч будут появляться в этой группе.Вчера состоялось первое мероприятие — мы создавали уютный подсвечник из мозаики, здесь можно посмотреть фотографии, возможно будем повторять этот мастер-класс, если у Вас появилось желание  — записывайтесь!

Второе мероприятие запланировано на 25 декабря 2015 г. — это банные посиделки для женщин! В программе:

Попаримся, побалуем себя масочками натуральными от Душевной косметики и Кремового Королевства, познакомимся с чудодейственным японским самомассажем лица, мастер массажа по телу поможет почувствовать себя окончательно отдохнувшей, раскроем в себе художницу, помечтаем и настроимся на счастливый для всех наступающий год с помощью медитации под звуки тибетских чаш, попьём душистого чаю с фруктами. Присоединяйтесь !

Ценность участия: при предварительной регистрации до 20 декабря — 650 грн., в последующие дни — 700 грн. Количество участников ограничено, поэтому, пожалуйста, записывайтесь заранее в личных сообщениях или по телефонам: 067 583 78 43, 066 716 10 89.

2. Напоминаю, что 27 декабря 2015 года состоится ежегодный семинар по женскому целеполаганию. Еще есть несколько мест, регистрируйтесь, при оплате до 26 декабря — 230 грн. Стоимость в день проведения — 250 грн. Для тех, кто уже участовал в данном мероприятии — 200 грн.

Приходите, в атмосфере девичника, побеседуем о том, как ставить цели и достигать их именно по-женски! И обязательно осознаем и запишем свои цели, желания на следующий год!

3.  С 1.12.2015 и по 31.12.2015 действует НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на массаж!!

 Для всех, кто планировал записаться впервые или повторить курс массажа, с 1 и по 31 декабря, будет действовать скидка на курс массажа: 15% — если массаж выполняется на Вашей территории и 35% — если на моей. (Все скидки действуют по городу Киеву).
 Оплатив любой курс массажа в эти даты ( с 1 и по 31 декабря), выполнить процедуры можно до 30 июня 2016 года. Таким образом, действовать НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ будет пол года.
4. Открыт предзаказ новогодних подарочных наборов косметики ручной работы со скидкой!

Условия участия:
1) предзаказ и оплата до 20.12.2015
2)получение 28-30.12.2015

Сделайте приятный подарок близким и себе!;) Варианты наборов здесь.
5)Ждем Вас на групповых занятиях йогой по расписанию.
Заранее предупрежу о праздничных днях: на данный момент точно известно, что последнее занятие в этом году переносится с 29.12 на 30.12.2015 (просьба администрации зала).
Выходные дни : 31.12.2015, 2.01, 7.01.2016.
Если что-то изменится, сообщу!
И перед Новым годом, традиционно предлагаем присоединиться к осознанному выбору беречь природу и не покупать живые елочки.
Будьте счастливы! С любовью, Ольга и Александр Баталовы.

Новости 7.12.2015

115427224_ScrsJhIWPy4Здравствуйте, друзья! Наши новости:

1) 27 декабря приглашаю Вас на ежегодный семинар по женскому целеполаганию. Это девичник, на котором Вы сможете определить свои истинные цели и осознать, как их исполнить по-женски. Подробнее здесь 

До 10 декабря — минимальная стоимость 200 грн.

2)С 1.12.2015 и по 31.12.2015 действует НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на массаж!!

 Для всех, кто планировал записаться впервые или повторить курс массажа, с 1 и по 31 декабря, будет действовать скидка на курс массажа: 15% — если массаж выполняется на Вашей территории и 35% — если на моей. (Все скидки действуют по городу Киеву).
 Оплатив любой курс массажа в эти даты ( с 1 и по 31 декабря), выполнить процедуры можно до 30 июня 2016 года. Таким образом, действовать НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ будет пол года.
3)Открыт предзаказ новогодних подарочных наборов косметики ручной работы со скидкой!

Условия участия:
1) предзаказ и оплата до 20.12.2015
2)получение 28-30.12.2015

Сделайте приятный подарок близким и себе!;) Варианты наборов здесь.
4)Ждем Вас на групповых занятиях йогой по расписанию.
5)Рекомендуемые статьи к прочтению:

 

 

Будьте здоровы! С любовью, Ольга и Александр Баталовы.

 

Новости 30.11.2015

45ctRI2Q9v0Здравствуйте, друзья!

Сегодня много новостей:)

  1. Уже завтра начинается он-лайн курс по переходу на здоровое питание. Еще можно присоединиться, если у Вас есть желание улучшить здоровье , фигуру и иметь  хорошее самочувствие к Новому году. И, конечно же, эти знания и новый опыт здоровых привычек станут хорошим фундаментом не на один год.

2. 27 декабря 2015 года приглашаю Вас на ежегодный семинар  по женскому целеполаганию. Приходите, в атмосфере девичника, побеседуем о том, как ставить цели и достигать их именно по-женски! Мы обязательно осознаем и запишем свои цели, желания на следующий год!

При оплате до 10 декабря — минимальная цена — 200 грн
(*также это фиксированная цена для тех, кто уже участовал в данном мероприятии).
При оплате до 26 декабря — 230 грн.
Стоимость в день проведения — 250 грн.

Условием участия в тренинге является предоплата. Для записи и получения реквизитов для оплаты , отвечайте на это письмо или звоните 066 716 10 .89

3. Открыт предзаказ новогодних подарочных наборов натуральной косметики со скидкой!

Условия участия:
1) предзаказ и оплата до 20.12.2015
2)получение 28-30.12.2015

Сделайте приятный подарок близким и себе!;) Варианты наборов здесь.

4.Акция для желающих пройти курс массажа: в связи с изменением цен в новом году, до 31.12.2015 Вы можете оплатить курс процедур по старой цене, а выполнить их уже в следующем году. Звоните 097 67 67 351 Александр.

5. Ждем Вас на групповых занятиях йогой по расписанию.

6. Рекомендуемые статьи к прочтению:

Асана «Походка». Шаг за шагом в динамическую медитацию.

Ступени йоги.

Пусть наступающая зима будет активной, здоровой, счастливой!

Будьте здоровы! С любовью, Ольга и Александр Баталовы.

Ежегодный семинар по женскому целеполаганию 27.12.2015

45ctRI2Q9v0Приглашаю Вас на ежегодный семинар по женскому целеполаганию.

Близится Новый год — самое время загадывать желания, определяться со своими целями, строить планы на будущее!

Желания — это самая сильная энергия во Вселенной. «Когда человек целиком посвящает себя
чему-то, то весь ход Вселенной меняется, чтобы помочь ему», (Гете)

Законы этого мира таковы: если мы не напишем себе сценарий своей жизни, нам напишут его другие.

Основная потребность души — это необходимость в осмысленности жизни, а именно этим наделяют нас цели

Гармоничная личность обладает целями на всех уровнях : на физическом, интеллектуальном, социальном и духовном.

Об этом сейчас много говорят, пишут, проводят тренинги. Но есть один нюанс : женское целеполагание отличается от мужского. Если женщина добивается целей по-мужски, ей скорее всего сложно будет оставаться наполненной, расслабленной и счастливой.

Приходите, в атмосфере девичника, побеседуем о том, как ставить цели и достигать их именно по-женски! И обязательно осознаем и запишем свои цели, желания на следующий год!

В программе:
• 4 уровня целей для гармоничной женщины: физический, социальный, интеллектуальный , духовный
• Построение индивидуального колеса баланса
• Отличие мужских целей от женских желаний
• 7 шагов к исполнению мечты
• несколько стратегий для достижения желаемого
• планирование согласно лунному календарю
• возможные препятствия в достижении целей по-женски
• Создание коллажа желаний
• Медитация «исполнение мечты» и другие интересные практики.

Место проведения: Троещина, адрес участницам в личном сообщении.

Проводит Баталова Ольга — сертифицированный специалист по здоровому питанию, инструктор йоги корректного подхода к позвоночнику, косметолог ,мастер по приготовлению натуральной косметики и мыла.

При оплате до 10 декабря — минимальная цена — 200 грн
(*также это фиксированная цена для тех, кто уже участовал в данном мероприятии).
При оплате до 26 декабря — 230 грн.
Стоимость в день проведения — 250 грн.

Условием участия в тренинге является предоплата. Для записи и получения реквизитов для оплаты , проявляйтесь в личных сообщениях и на почту goshovska@yandex.ru

Форма одежды — «девочковая», рекомендуется прийти в платьях, юбочках, это поможет создать нужный настрой.

Все материалы, чай и вкусняшки предоставляются организаторами.

Присоединяйтесь и будьте счастливы!

Новости 23.11.2015

1151979_originalДобрый день, друзья!

Наши новости:

  1. Уже через неделю состоится он-лайн курс по переходу на здоровое питание. Для тех, кого мотивирует система марафонов или привязка к определённой дате, напоминаю, что наш курс проходит с 1 по 28 декабря. Таким образом к новому году Вы сможете получить реальный опыт перехода на здоровое питание, улучшить самочувствие и внешний вид, приобрести новые привычки, которые пригодятся Вам в наступающем году!

Еще можно присоединиться: условием участия в тренинге является предоплата ( возможна рассрочка). Стоимость : 500 грн . (*100 грн для тех, кто проходил этот курс вживую или покупал запись). Для регистрации и получения реквизитов для оплаты , напишите ответ на это письмо.

Представляю Вашему вниманию фрагмент видео из курса обучения. Вы сможете увидеть формат записи и еще раз убедиться, подходит ли ‘это Вам :

2. Акция для желающих пройти курс массажа: в связи с изменением цен в новом году, до 31.12.2015 Вы можете оплатить курс процедур по старой цене, а выполнить их уже в следующем году. Звоните 097 67 67 351 Александр.

3. Ждем Вас на групповых занятиях йогой по расписанию.

4. Рекомендуемые статьи к прочтению:

Комплекс утренних йогических упражнений для мышц живота и внутренних органов

Вкусные и полезные сладости своими руками

Будьте здоровы! С любовью, Ольга и Александр Баталовы.